ある日突然、キッチンが「苦痛の場所」に変わった。
「あと数センチ低ければ…」その願い、諦めないでください。
老後のあなたは、今のあなたに感謝するはずです。
僕がまだ若かった頃、住宅営業として現場に立っていた時、お客様が大きな家を建てるのを見るのが、何よりも嬉しかったんです。
2階建ての立派な注文住宅を何棟も契約して、「これで皆さんの幸せな人生が始まるんだな」と、疑うことさえありませんでした。
それが彼らの幸せの形だと、心から信じていたんですよね。
でも、20年、30年と時が経ち、当時のオーナー様から届く声は、僕の心を締め付けるものばかりだったんです。
「〇〇さん、最近階段の上り下りが辛くてね…」
「2階の部屋はもう物置になっちゃって、掃除も大変だよ」
多くの方が、僕がかつて「幸せの象徴」だと信じて疑わなかった大きな家を持て余し、身体的な負担に苦労している現実を目の当たりにしました。
そして、極めつけは、僕自身の両親の暮らしです。
実家の両親も広い家を持て余していて、冬は寒くて、ちょっとした段差につまずきそうになる姿を目の当たりにしました。
キッチンでの両親の姿を見た時、僕の胸に突き刺さったのは、お客様から聞いたあの言葉でした。「腰が痛くて、洗い物がおっくうなんだよな…」
「家は建てて終わりではない。老いてからが本当の生活の舞台だ」
そう痛感した今だからこそ、僕の考え方は大きく変わりました。
流行り廃りではなく、身体機能が低下しても笑って暮らせる「終の住処としての平屋」の魅力を、プロの視点と生活者の視点の両方から、包み隠さず発信していきたい。
後悔のない家づくりをサポートしたい。そんな強い使命感を抱いています。
あなたも、今、同じような不安を抱えていませんか？
定年退職を目前に控え、「今の家をリフォームするか、住み替えるか」で真剣に悩み始めているあなたへ。
「まだ体は元気だし、平屋は狭くなるから今のままでいいんじゃないか？」なんて、自分に言い聞かせつつも、心のどこかで「将来、妻が階段で転んだらどうしよう」「冬場の風呂場の寒さが心配だ」って、漠然とした不安を抱えているんですよね。
そして、この記事を読んでいるあなたは、おそらく「キッチンの高さ」で悩んでいるはずです。
- 身長が低くなってきたせいか、標準のキッチン高さ（85cm）だと包丁を使う時に肩が凝る。
- 洗い物で腰が痛い。
- 「自分の身長に合わせたオーダーメイドの高さ調整って可能なの？」
- 「老後の体型変化も見越した最適な高さって、どうすれば見つけられるんだろう？」
ネット上には若い世代向けの情報ばかりで、「自分たちの年代に本当に必要な家のスペック」が分からず困っている。そんなあなたに向けて、僕の25年以上の経験と、心からの想いを、すべて捧げます。
さあ、一緒に、あなたの未来のキッチンをデザインしていきましょう。この記事が、その第一歩となることを願っています。
「あれ？前は大丈夫だったのに…」身体に合わないキッチンの高さが、老後の暮らしを蝕むワケ
「あれ？こんなにキッチンって高かったっけ？」
「前は平気だったのに、最近、包丁を使うと肩が凝るんだよな…」
「洗い物をする時、腰が痛くてたまらない。作業が終わるとヘトヘトだ…」
もしあなたが、こんな風に感じているなら、それは気のせいじゃありません。
実際に、あなたの身体が、今のキッチンと合わなくなってきている証拠なんです。
結論から言うと、日本で一般的なキッチン高さ「85cm」は、実は多くの人にとって、特に加齢とともに身体が変化する私たちにとって、決して最適な高さではないんです。
特に平屋を検討されている方は、「長く快適に暮らしたい」という思いが強いはず。その快適な暮らしの大部分を占めるのが、キッチンでの時間ですよね。
キッチンは家事の中心地、いや、人生のベースキャンプと言ってもいいでしょう。
そこで毎日、腰をかがめたり、背伸びをしたり、不自然な姿勢を強いられていたら、どうなると思いますか？
肩こり、腰痛、首の痛み…そうした慢性的な身体の不調が、やがてあなたの活動意欲を削ぎ、せっかくの平屋での暮らしを台無しにしてしまう可能性だってあるんです。
「まあ、このくらいなら大丈夫かな？」って、いつも自分に言い聞かせてませんか？
正直に言いますね。それ、絶対にダメですよ。
なぜなら、その「大丈夫」の積み重ねが、やがて取り返しのつかない身体の痛みに繋がり、あなたの豊かなセカンドライフを奪ってしまうかもしれないからです。
なぜ日本の標準キッチンは「85cm」が多いのか？その歴史的背景と、私たちへの影響
「なんで85cmが標準なの？もっと低いのもあるんじゃないの？」
そう思いますよね。僕もこの業界に入ったばかりの頃は、そう感じていました。
実は、この85cmという高さには、少し歴史的な背景があるんです。
昔はね、日本人の平均身長に合わせて75〜80cmなんて時代もあったんですけど、戦後の住宅洋風化とともに、立ったまま作業する欧米式のキッチンが普及したんです。
当時の欧米の身長が高い人たちに合わせて設計されたものが、日本の住宅にも導入されるようになり、それがいつしか「標準」として定着していきました。
もちろん、これは一般的な傾向の話。一概に「85cmが悪い！」と言い切れるわけではありません。
でも、考えてみてください。
平均身長が上がったとはいえ、個人の体格差は大きいですし、何より、加齢とともに私たちの身体は確実に変化していくもの。
具体的には、身長が数センチ縮むことだって珍しくありません。背筋が少し丸くなる「猫背」の傾向も出てくるでしょう。
すると、昔は問題なかった高さが、ある日突然、合わなくなってしまうんです。
- 包丁作業：ワークトップが高すぎると、肩をすぼめて腕を上げ気味で作業することになり、肩甲骨周りや首に負担がかかります。
- 洗い物：シンクの底に手が届きにくくなり、無意識に腰をかがめる姿勢に。これが腰痛の大きな原因になります。
- 調理台の拭き掃除：奥まで手を伸ばすのが辛くなり、掃除がおっくうに。衛生的にも良くないですよね。
こうした身体への負担が、日々の「おっくうだなぁ」という気持ちを生み出し、やがては「料理するの、もうやめようかな…」なんて考えに繋がってしまったら、本当に残念ですよね。
食事は、私たちの心と身体の健康の源。その食事を作る場所が、苦痛の場所であってはいけないと、僕は強く思うんです。
「オーダーメイドなんて贅沢？」いいえ、それは「未来のあなたへの先行投資」です
「でも、オーダーメイドキッチンって高そうだし、贅沢じゃない？」
きっと今、そう思ってますよね。僕も昔はそうでした。
「標準品で十分ですよ」「皆、これでやってますから」なんて、平気で言ってた時期もありました。
だけど、結論から言います。オーダーメイドキッチンは、決して贅沢品なんかじゃありません。
むしろ、それは「未来のあなたへの、最も賢い先行投資」だと、僕は断言します。
考えてみてください。どんなに高価な既製服でも、あなたの身体に完璧にフィットするとは限りませんよね。
肩幅が合わなかったり、袖が長すぎたり、ウエストが少しきつかったり…。
でも、オーダーメイドのスーツは、あなたの身体の曲線、骨格、癖まで見越して作られるから、最高の着心地と自信を与えてくれます。
キッチンも全く同じなんです。
既製品で「このくらいなら」と妥協した数センチの高さの違いが、毎日毎日、あなたの肩や腰に小さな負担をかけ続ける。
その小さな負担が、やがて慢性的な痛みになり、病院通いになったり、高価なマッサージに通ったりすることになったらどうでしょうか？
目先の費用を惜しんだばかりに、長い目で見て、より大きな損失を被る…そんなことは避けたいですよね。
身体に完全にフィットするキッチンは、日々の家事の負担を驚くほど軽減してくれます。
家事が楽になれば、心にも余裕が生まれる。心に余裕が生まれれば、新しいことにも挑戦したくなる。
そうして、アクティブで充実した老後を送るための基盤を、今、手に入れることができるんです。
だからこそ、オーダーメイドキッチンは「贅沢」ではなく、あなたの「健康寿命」と「生活の質（QOL）」を高めるための、極めて現実的な選択なんです。
オーダーメイドキッチンの「ここがすごい！」あなたの身体が喜ぶ3つの理由
具体的に、オーダーメイドキッチンを選ぶと、どんなメリットがあるのでしょうか？
あなたの身体が喜ぶ3つの理由をお話ししますね。
1. あなただけの「黄金比」を見つけられる
一般的に、最も疲れにくいキッチンの高さは「肘の高さから10〜15cm引いた高さ」だと言われています。
でも、これはあくまで目安。個人の身長だけでなく、腕の長さ、背筋の伸び具合、さらには普段履いているスリッパの厚さまで考慮して、最適な高さは変わってきます。
オーダーメイドなら、この「あなただけの黄金比」を徹底的に追求できます。
ショールームで実際に様々な高さのキッチンを試したり、調理動作をシミュレーションしたりしながら、ミリ単位で調整し、まさに「自分の身体の一部」のようなキッチンを手にすることができるんです。
2. ストレスフリーな「作業動線」を手に入れられる
キッチンは高さだけじゃありません。シンク、コンロ、作業スペース、収納…これらがどのように配置されているかで、使い勝手は大きく変わります。
オーダーメイドなら、あなたの「利き手」や「調理習慣」に合わせて、最適な配置をデザインできます。
- 「洗い物をしながら、すぐに隣のコンロで煮込みたい」
- 「包丁作業の後に、スムーズにゴミを捨てたい」
- 「よく使う調味料は、かがまずにサッと取れる位置に置きたい」
こうした細かな要望も、オーダーメイドなら叶えられます。
結果として、無駄な動きが減り、作業効率がアップ。毎日のお料理が、まるで趣味のように楽しく感じられるようになるでしょう。
3. 長く愛せる「デザインと品質」を追求できる
キッチンは一度設置したら、そう簡単に変えられるものではありません。だからこそ、長く愛せるものを選びたいですよね。
オーダーメイドキッチンは、単に高さや配置を調整するだけでなく、素材や色、デザインの選択肢が格段に広がります。
例えば、
- 「手入れが楽で衛生的なステンレスのワークトップがいい」
- 「温かみのある木製で、リビングの雰囲気にも合わせたい」
- 「車椅子になった時のために、シンク下をオープンにしたい」
といった、あなたのこだわりや将来のライフスタイルに合わせた素材選びが可能です。
また、耐久性にも優れているものが多く、まさに「一生もの」として、あなたの平屋の暮らしを彩ってくれるはずです。
老後の「体型変化」まで見越す！未来のあなたを笑顔にするキッチン設計のコツ
「今の身体に合わせるのは分かったけど、老後の体型変化まで考えるの？」
「なんだか気が早いような気もするな…」
そう思いましたよね。無理もありません。誰だって、未来の自分のことを想像するのは、少し気が引けるものです。
でも、考えてみてください。
キッチンは一度設置したら、そう簡単に変更できる設備ではありません。
だからこそ、今の自分だけでなく、10年後、20年後の自分まで想像して設計することが、本当に豊かな老後を送るための鍵になるんです。
内閣府の調査などによると、日本人の平均身長は加齢とともに数cm縮む傾向にあり、特に70代以降で顕著になります。
また、腰痛は国民病とも言われ、60代以上で有訴者率が高いんです。
さらに、将来的に車椅子を使う可能性だって、ゼロではありません。
こうした身体の変化を「まさか自分は」と目を背けるのではなく、「もしそうなっても大丈夫なように」と、前向きに準備しておくことこそが、本当の安心に繋がるんですよ。
未来のあなたは、今のあなたに感謝するはずです。本当に。
10年後も20年後も安心！「未来を見据えた」具体的なキッチン機能
では、具体的にどんな機能を取り入れれば、未来の身体の変化にも対応できるのでしょうか？
いくつかご紹介しますね。
1. 昇降式キッチン
これは、ワークトップの高さが電動で上下するキッチンのことです。
今は立ち作業でちょうどいい高さでも、将来的に車椅子を使うことになったり、座って作業したい日があったりするかもしれません。
そんな時でも、ボタン一つで高さを変えられる昇降式キッチンがあれば、誰でも快適に作業を続けられます。
初期費用はかかりますが、長期的に見れば、これほど安心できる選択肢はないかもしれませんね。
2. 異なる高さのワークトップを複数設ける
「昇降式はちょっと予算的に厳しいかな…」という方には、キッチンの中に異なる高さの作業スペースを設けるという方法もあります。
例えば、
- メインの調理台は立ち作業に最適化した高さに。
- その隣に、座って作業できる少し低めのカウンタースペースを設ける。
- シンクとコンロで高さを変えることも可能です。シンクは少し高めにすると、腰をかがめる負担が減りますし、コンロは火元が見やすいように少し低めにする、なんていう工夫もできます。
これなら、その時の体調や、作業内容に合わせて、無理なく使い分けができますよね。
3. バリアフリーを意識した設計
これはキッチンだけでなく、平屋全体に通じる考え方ですが、キッチンにおいては特に重要です。
- 段差の解消：床とキッチンの間にわずかな段差があるだけでも、つまずきの原因になります。完全にフラットにすることで、足元の不安を解消しましょう。
- 広い通路幅：将来的には車椅子や歩行補助具を使う可能性も考慮し、キッチン内の通路は最低でも80cm、できれば90cm以上の幅を確保すると安心です。
- 引き出し式収納：奥のものが取り出しにくい吊戸棚よりも、引き出し式の収納の方が、かがまずに楽にモノを取り出せます。重いものも引き出して取れるので、身体への負担が少ないです。
これらの工夫は、単に身体的な負担を減らすだけではありません。
料理は五感を使い、段取りを考えるため、脳の活性化に非常に有効な活動であると言われています。
身体的な苦痛がなく、楽しく料理ができる環境は、認知機能の維持・向上にも寄与すると考えられるんです。
キッチンは、ただ料理をする場所じゃない。生きる喜びを育み、認知機能を維持・向上させる大切な場所なんです。
だからこそ、未来を見据えたキッチン設計は、あなたの「豊かな老後」をデザインすることに他なりません。
あなたの「最適解」を見つけるための具体的なステップ
ここまで読んでくださったあなたは、きっと「よし、私も快適なキッチンを手に入れたい！」と強く思っているはずです。
でも、「じゃあ、具体的に何をすればいいの？」って、ちょっと迷ってますよね？
大丈夫です。僕が、あなたの「最適解」を見つけるための具体的なステップを、一つずつ解説していきますね。
まずは今日からできる「プチ改善」
オーダーメイドキッチンは、もちろん素晴らしい選択肢ですが、すぐに導入できるわけではありません。
まずは今日から、あなたの身体の負担を少しでも減らすための「プチ改善」から始めてみませんか？
1. 踏み台や厚めのスノコで高さを一時的に調整する
これは一番手軽にできる方法ですね。
洗い物をするシンクの前や、包丁を使う作業スペースの足元に、高さ調整可能な踏み台や、厚めのスノコを置いてみてください。
たった数センチ足元が高くなるだけで、腰をかがめる角度が変わり、驚くほど楽になることがあります。
ただ、足元が不安定にならないように、滑りにくい素材や、しっかりとした安定感のあるものを選ぶようにしてくださいね。
2. 包丁の持ち方や洗い物の姿勢を見直す
意外と見落としがちなのが、「姿勢」です。
- 包丁を持つ際、ひじを張りすぎていませんか？少しひじを身体に引き寄せるだけで、肩への負担が減ることがあります。
- 洗い物をする際、シンクの真ん中に立って、無意識に前かがみになっていませんか？シンクの縁に身体を少し寄せるように立つと、背筋が伸びやすくなります。
YouTubeなどで「楽な姿勢で料理」「腰痛対策 キッチン」といったキーワードで検索すると、参考になる動画がたくさん見つかりますよ。
3. シャワーヘッド付きの水栓に交換する
洗い物で腰が痛くなる原因の一つに、シンクの底に落ちたカスを流すために、何度も腰をかがめる、ということがあります。
これを解消するために、シャワーヘッドが引き出せるタイプの水栓に交換するのもおすすめです。
シンクの隅々まで楽に水を届かせられるので、腰をかがめる回数が激減します。これは結構、効果的なんですよ。
これらのプチ改善は、あくまで「一時的な対処法」です。
でも、「とりあえず」で済ますんじゃないですよ。これは「本気で悩んでるあなた」への第一歩です。
まずは、小さな変化を体感して、「この快適さをもっと！」という気持ちを育ててみてください。
本格的に検討するなら「プロとの対話」が必須！
プチ改善で「うん、やっぱりこの不便さ、どうにかしたい！」と確信したら、いよいよプロの力を借りる時です。
1. 複数のリフォーム業者やオーダーメイドキッチン専門メーカーに相談する
「どこに相談すればいいのか、分からない…」
そう感じるかもしれませんね。
まずは、インターネットで「オーダーメイドキッチン 地域名」や「平屋 リフォーム キッチン」といったキーワードで検索してみてください。
いくつかの業者を見つけたら、躊躇せずに、まずは相談してみることです。多くの業者は無料で相談に乗ってくれますし、概算の見積もりを出してくれます。
その際、
- あなたの身長や、普段の調理スタイル（よく使う調理器具、どんな料理を作るかなど）
- 「包丁を使う時に肩が凝る」「洗い物で腰が痛い」といった具体的な悩み
- 「将来的にこんな暮らしがしたい」という漠然としたイメージ
これらを正直に、具体的に伝えてください。
経験豊富なプロは、あなたの言葉にならない不安まで汲み取って、最適な提案をしてくれますから。
2. ショールームで「体感」することの重要性
カタログやウェブサイトで見るだけでは、キッチンの本当の使い心地は分かりません。
必ず、複数のショールームに足を運び、実際に様々な高さのキッチンを「体感」してください。
実際に包丁を握る真似をしたり、シンクで洗い物をする姿勢を試したり、引き出しを開け閉めしたり…
可能であれば、普段使っているスリッパを持参して、よりリアルな環境で試してみるのも良いでしょう。
そして、「この高さだと、あと2cm低い方がいいな」「シンクの奥行きはもう少し浅い方が腰に負担が少ないな」といった、具体的な感覚を掴んでいくことが大切です。
僕自身、この業界で25年以上、300組以上のご家族の家づくりに関わってきました。
実は若い頃、お客様の予算ギリギリまでローンを組ませて、大きな家を売ってしまったことに、今でも小さな罪悪感を持っています。
「お客様の幸せ」だと思っていたことが、時が経つにつれて「負担」になってしまったケースを目の当たりにしてきたからです。
だからこそ現在は、単に「売る」のではなく、お客様の人生設計（ライフプラン）に合わせた「無理のない、しかし質の高い提案」にシフトしました。
今は「シニアライフカウンセラー」や「福祉住環境コーディネーター」の知識も取り入れ、ただの不動産屋としてではなく、「老後の暮らしのパートナー」として活動しています。
あなたの「こんなこと言ったら変かな？」と思うような小さな疑問でも、遠慮なく相談してください。
あなたの「老後の暮らしのパートナー」として、僕がいますから、安心してなんでも聞いてくださいね。
忘れてはいけない「費用と補助金」のこと
「やっぱり、費用が一番気になるよね…」
そうですよね。正直、オーダーメイドキッチンは、既製品に比べて初期投資がかかることは間違いありません。
一般的なオーダーメイドキッチンの費用は、素材や機能、広さによって大きく異なりますが、数十万円から数百万円と幅があります。
しかし、ここで思い出してほしいのが、「未来のあなたへの先行投資」という視点です。
身体の不調が減れば、病院に行く回数が減ったり、高額な治療費やマッサージ代が不要になったりする可能性だってあります。
何よりも、日々のストレスが減り、心豊かに暮らせるという精神的な価値は、お金には変えられません。
また、国や自治体によっては、高齢者の住環境改善やバリアフリー化に対する補助金制度を設けている場合があります。
例えば、介護保険制度における「住宅改修費助成」や、各自治体独自の「高齢者向けリフォーム支援」などです。
これらの制度を活用できれば、導入のコスト負担を大きく軽減できる可能性があります。
相談するリフォーム業者や建築家に、「利用できる補助金制度はないか？」と積極的に尋ねてみてください。
僕も、そうした制度の情報収集は日頃から行っていますので、もし分からなければ、いつでもご相談ください。
初期投資はかかります。でも、それが未来の医療費や、何より日々の苦痛を減らすための投資だと考えれば、決して高くはないはずです。
まとめ：キッチンは「あなたを映す鏡」。未来の笑顔のために、今、一歩を踏み出そう。
ここまで、平屋のキッチン高さの悩みから、オーダーメイドキッチンの可能性、そして老後を見据えた設計の重要性まで、僕の経験と想いを交えながらお伝えしてきました。
結論から言うと、「身体に合わないキッチンは、百害あって一利なし！」ってことです。
そして、その解決策は、あなただけの「オーダーメイドキッチン」にあります。
住まいとは、単なる箱ではありません。そこに住む人の身体と心を支え、日々の生活を豊かにする「道具」なんです。
人間は環境に適応するのではなく、環境を人間に適応させるべきである。これが、僕がこの25年間でたどり着いた結論です。
キッチンは、腰をかがめる場所じゃない。毎日が輝く、あなたの舞台なんです。
身長が少し縮んでも、あなたの「できる」は、決して縮みません。
むしろ、身体にフィットしたキッチンを手に入れることで、あなたは今まで以上に、料理を楽しみ、人生を謳歌できるようになるでしょう。
今日から、あなたの未来のキッチンを、一緒に考えてみませんか？
小さな一歩が、きっと、大きな笑顔に繋がると信じています。
どんな小さな不安でも構いません。僕でよければ、いつでもご相談ください。
あなたの理想の平屋ライフ、そして最高のキッチンづくりを、心から応援しています。
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